КОРОЛІВСЬКА ПОСТАВА
ЦІНА 1400 грн
Уже за тиждень ти відчуєш, як розкриваються плечі та зникає напруга, а постава стає вільною та красивою!
Цей курс для тебе, якщо ти :
відчуваєш напругу та скутість в тілі
відчуваєш напругу та скутість в тілі
втомилася від болю в шиї, попереку чи між лопатками
хочеш відчути легкусть в спині та віпевненість у своїй поставі
маєш дискомфорт в шиї та регулярні головні болі
багато сидиш за робочим місцем
маєш холку чи друге підборіддя
перебуваєш в декреті і потребуєш відновлення
постійно сутулишся і хвилюєшся чере це
Автор курсу
Шевченко Анна
(зі stretching, pilates, МФР, дихання, робота при проблемах з хребтом, функціональне тестування опорно-рухового апарату, фізична реабілітація, інструктор кінезітерапії)
- СЕРТИФІКОВАНИЙ ТРЕНЕР У РІЗНИХ НАПРЯМКАХ ФІТНЕСУ ТА КОРЕКЦІЇ ПОСТАВИ:
- ДОПОМОГЛА БІЛЬШЕ 5000 ПІДОПІЧНИМ ПОЗБУТИСЯ БОЛЮ ТА ПОКРАЩИТИ ПОСТАВУ
- У ТРЕНЕРСТВІ З 2020 РОКУ
- МАГІСТЕР ЗА СПЕЦІАЛЬНІСТЮ "ФІЗИЧНЕ ВИХОВАННЯ
ПРОГРАМА ІНТЕНСИВУ:
ДЕНЬ 1
ТРЕНУВАННЯ «Вільне дихання»
РЕЗУЛЬТАТ:Відчуєш більший простір в легенях, позбудешся затисків в грудній клітці, збільшиш міжреберний простір і дихати стане легше
ДЕНЬ 2
ТРЕНУВАННЯ «Легкість в тазу»
РЕЗУЛЬТАТ: Зменшиш набряки в тілі, покращиш кровообіг в органах малого тазу, відчуєш вільний рух в тазу, без зажимів та напруги
ДЕНЬ 3
ТРЕНУВАННЯ «Мобільність грудного відділу»
РЕЗУЛЬТАТ: Зменшиш відчуття скутості, відчуєш повну свободу руху, поліпшиш амплітуду руху ребер, а також збільшиш діапазон руху корпуса
ДЕНЬ 4
ТРЕНУВАННЯ «Робота з мʼязами тазового дна»
РЕЗУЛЬТАТ: Зробиш живіт більш пласким, а корпус більш стабільним, зникне внутрішня напруга, й додатково оптимізується робота внутрішньочеревного тиску
ДЕНЬ 5
ТРЕНУВАННЯ «Розвантаження поперека»
РЕЗУЛЬТАТ: Зменшиш біль в попереку, відчуєш приємне розслаблення м’язів спини, отримаєш легкість під час руху та більш рухливий хребет
ДЕНЬ 6
ТРЕНУВАННЯ «Стабілізація корпуса»
РЕЗУЛЬТАТ: Активуєш глибокі м’язи кору, покращиш рівновагу, відчуєш силу м’язів, а рухи стануть більш точними і стабільними
ДЕНЬ 7
ТРЕНУВАННЯ «Здорові стопи та коліна»
РЕЗУЛЬТАТ: Покращиш рухливість пальців стоп та координацію, відчуєш кращий опір і стабільність колін, а також зменшиш втому в ногах
ПЕРЕВАГИ ІНТЕНСИВУ:
без виснажливих вправ та надмірної інтенсивності
без годинних тренувань, з розумом і турботою від тренера з освітою!
яка дійсно веде до результату
поревіремо сотнями підопічних!
не потрібно довго чекати, можеш почати прямо зараз!
КОРОТКІ ДІЄВІ КОМПЛЕКСИ
СВІДОМИЙ ПІДХІД ДО ТІЛА
ЯКІСНА ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ
ПОЧАТОК ОДРАЗУ ПІСЛЯ ОПЛАТИ
Завдяки інтенсиву ти:
відчуєш себе впевнено, маючи королівську поставу
зменшиш холку та 2-ге підборіддя
покращиш гнучкість мʼязів та мобільність суглобів
відчуєш більше енергії та рухливості в тілі
скоригуєш порушення постави та зменшиш біль в спині
зробиш живіт більш пласким, а дихання вільним
усунеш стрес та відчуєш легкість
позбудешся напруги в мʼязах і тригерних точок
зменшиш набряки та покращиш якість тіла
ГАРАНТІЯ ЕФЕКТИВНОСТІ
Інтенсив реально змінює стан тіла та самопочуття, але якщо протягом 30 днів ви не відчуєте змін - ми повернемо кошти
Скільки часу триває інтенсив ?
інтенсив триває 7 днів, доступ в тебе буде цілий місяць
Чи знайду я час на тренування ?
В добі 1440 хвилин, а одне тренування триває до 25 хвилин, тому ти точно знайдеш час! Тим паче, спробувавши одне тренування ти вже не зможеш зупинитися і твоє тіло бажатиме тренувань ще і ще
Чи можна на інтенсив, якщо є грижі / протрузії ?
Якщо стан загострення та медикаментозного лікування пройшов і лікар дозволив фізичні вправи, інтенсив не просто можна, він необхідний для підтримки спини. Вправи допоможуть зняти напругу та почуватися вільно, без обмеження в русі
Чи можна на інтенсив, якщо болять стопи / коліна ?
Інтенсив має окреме тренування для стоп та колін, яке домоможе зняти втому після робочого дня, відчути кращий опір, стабільність та легкість кроку. Але якщо ваш біль хронічний, або повʼязаний із травмою чи захворюванням - вам необхідно проконсультуватися з лікарем перед фізичним навантаженням
Протипоказання до інтенсиву
Гострі запальні процеси, післяопераціний період (з дозволу лікаря), післяпологовий період (з дозволу лікаря), вагітність, остеопороз, структурний сколіоз, з кутом відхилення більше 20 градусів
Який інвентар мені потрібен?
Для результату вам потрібен лише фітнес-коремат і бажання вдосконалюватися!